Стратегии бинарных опционов: как вы вообще выбираете, по какой торговать?

Всем привет. сижу уже пару месяцев на демо и вроде начал понимать, что к чему, но с выбором стратегии до сих пор каша в голове. Насмотрелся роликов, где ребята бодро торгуют по отбою от уровней, попробовал сам — на спокойном рынке вроде работает, а как начинаются новости, так сразу сливаю депозит. В итоге пришёл к тому, что одной универсальной стратегии на опционах не бывает, нужно подстраиваться под волатильность. Сейчас пробую комбинировать: утром стараюсь брать короткие сделки по тренду на М5, а ближе к вечеру, когда рынок дёрганый, сижу на заборе или смотрю на пробои. Но честно, дисциплины пока не хватает — иногда лезу в сделку просто потому, что скучно. И вот тут вопрос к тем, кто уже давно в теме: вы свою стратегию годами шлифовали или периодически меняете подход под рынок? Интересно, сколько у вас ушло времени, чтобы перестать метаться и нащупать что-то рабочее. Ну и если есть любимый тайфрейм под экспирацию — поделитесь, буду признателен.