Пятиминутка — дельный совет, но три дня на ней без сделок мало кто выдержит. Я бы совместил: пару входов на М5 для понимания движения, остальное на демо в минутки.
Десяток утром, десяток вечером — толково, но новичку я бы вообще по времени ограничивал: час у экрана, и терминал закрыт. На минуте после второго часа решения уже на автомате идут.